Certaines choses ne se règlent pas en en parlant. Un accident, une relation destructrice, un deuil brutal, une enfance marquée par l’insécurité — ces expériences laissent des traces que la réflexion consciente n’efface pas. Vous savez que c’est “derrière vous”. Et pourtant quelque chose reste. Une réaction disproportionnée à une situation banale. Une vigilance qui ne s’éteint pas. Un corps qui se crispe avant même que la tête comprenne pourquoi.
C’est précisément là qu’intervient l’EMDR — et plus précisément les outils issus de cette méthode, intégrés dans un accompagnement global corps-esprit.
Ce que l’EMDR fait que la parole seule ne fait pas
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) a été développé à la fin des années 1980 par la psychologue américaine Francine Shapiro. À l’origine conçu pour traiter les traumatismes sévères — états de stress post-traumatique, vétérans de guerre, victimes d’agression —, il est aujourd’hui utilisé bien au-delà de ces cas extrêmes, pour des situations du quotidien : deuils, ruptures, croyances limitantes profondes, peurs ancrées, blocages émotionnels répétitifs.
Son mécanisme repose sur un principe simple mais puissant : les expériences traumatisantes ou fortement émotionnelles sont parfois “mal stockées” dans le cerveau. Au lieu d’être archivées comme des souvenirs ordinaires, elles restent actives, chargées émotionnellement, accessibles à la moindre association. L’EMDR utilise des stimulations bilatérales — mouvements oculaires, tapotements alternés, sons — pour relancer le processus naturel de retraitement que le cerveau n’a pas pu effectuer sur le moment. Le souvenir ne disparaît pas, mais il perd sa charge. Il devient neutre.
Pour quelles situations les outils issus de l’EMDR sont-ils utiles ?
L’une des idées reçues sur l’EMDR est qu’il serait réservé aux traumatismes majeurs, identifiables, dramatiques. Ce n’est pas le cas. De nombreuses personnes portent ce qu’on appelle des “petits t” — des expériences qui n’ont pas la gravité d’un accident ou d’une agression, mais qui ont tout de même laissé une empreinte émotionnelle durable. Une humiliation répétée dans l’enfance. Un parent imprévisible. Un premier amour destructeur à l’adolescence. Ces expériences façonnent des schémas de réaction qui peuvent persister des décennies.
Les outils issus de l’EMDR s’avèrent efficaces sur l’anxiété généralisée, les phobies, la basse estime de soi chronique, les schémas relationnels répétitifs, les troubles du sommeil liés à des images intrusives, et les réactions émotionnelles que la personne elle-même juge “excessives” par rapport à la situation déclenchante. Si vous vous surprenez à réagir très fort à quelque chose de relativement anodin, il y a souvent une mémoire émotionnelle sous-jacente qui s’est activée — pas la situation présente.
L’EMDR intégré au travail corporel : une dimension supplémentaire
Dans son cabinet à Aubagne, Marlène Lamouret utilise des outils issus de l’EMDR dans une approche plus large, qui inclut le massage énergétique, la respiration consciente et l’hypnose. Cette intégration n’est pas arbitraire.
Le retraitement émotionnel que favorise l’EMDR se passe autant dans le corps que dans la tête. Les mémoires traumatiques s’inscrivent dans le système nerveux autonome — dans la façon dont le corps se contracte, dans les schémas respiratoires, dans la tonicité musculaire. Travailler simultanément sur le corps et sur les mémoires émotionnelles permet une libération plus complète : le cerveau retraite le souvenir pendant que le corps relâche ce qu’il portait en lien avec lui.
Pour les personnes qui ont déjà essayé une thérapie par la parole sans résultats durables, cette approche représente souvent une différence réelle — pas parce que la parole ne sert à rien, mais parce que certaines mémoires ont besoin d’un autre chemin pour se libérer.
Si vous souhaitez explorer cette approche à Aubagne, Marlène vous reçoit au sein de l’Espace Santé Méditerranée pour un premier échange, afin de définir ensemble si ce travail correspond à ce que vous traversez.
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